금연준비1 (금연) 금연의 성공비법 (feat. 금연 길라잡이) 성공적인 금연 시작을 위한 준비 이제 한 해가 지나간다. 다음에 오는 한 해는 반드시 금연을 실천할 수 있도록 이참에 마음먹어본다. 또, 작심삼일, 용두사미가 되지 않도록 마음을 다시금 다져 본다. 시작이 반입니다. 금연 준비 공식 START로 금연 성공의 기회를 꼭 잡으세요. 1. 금연 시작일 정하기 (Setting a quit day) 금연시작일은 특정 기념일, 이삿날, 새해 등 결심의 계기가 되는 날을 선택하는 것도 좋은 방법이며, 주말이나 휴일에 시작하는 것이 동음이 됨. 나의 금연동기와 이유를 확인하고 금연시작일 정하기 (건강, 경제적 이유, 사회적 시선, 가족의 건강과 권유) 금연 시작인 전후 4~5일 동안 중요한 결정등 심리적인 부담을 주는 일이나 과중한 업무가 있는지 확인하여 피라 하자. .. 2022. 12. 26. 이전 1 다음
